យល់ដឹង ៖ រាល់ពេលដែលអ្នកញញឹម ប្រាកដជាមានអ្នកយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះធ្មេញរបស់អ្នកក្នុងនោះប្រសិនបើធ្មេញរបស់អ្នកមិនស្មើគ្នា និងភ្លឺ អ្នកប្រហែលជាមានអារម្មណ៍ថាខ្លួនឯងភ័យខ្លាចក្នុងការញញឹម។ទោះបីជាមានវិធីជាច្រើនក្នុងការធ្វើឲ្យធ្មេញសប៉ុន្តែសកម្មភាពមួយចំនួនដែលមនុស្សជាច្រើនធ្វើជារៀងរាល់ថ្ងៃធ្វើឲ្យធ្មេញរបស់ពួកគេបាត់បង់ភាពសប្រែជាពណ៌លឿងវិញ ដូច្នេះ​កែ​ទម្លាប់​ទាំង ៦ខាង​ក្រោម​នេះ​ភ្លាមបើចង់ឲ្យធ្មេញអ្នកមានពណ៌លឿង។១. ផឹកទឹកដែលមានជាតិកាបូនច្រើនការបោះបង់សូដា និងភេសជ្ជៈដែលមានជាតិជូរគឺជាការសម្រេចចិត្តដ៏ឈ្លាសវៃ ដែលធ្មេញរបស់អ្នកប្រាកដជាអរគុណអ្នក។ អាស៊ីតកាបូនិកដែលដុះនៅក្នុងទឹកដែលមានជាតិកាបូននឹងមិនធ្វើឲ្យខូចធ្មេញរបស់អ្នកធ្ងន់ធ្ងរនោះទេប៉ុន្តែប្រសិនបើទឹកមានពណ៌ ឬរសជាតិ វាអាចមានសារធាតុបន្ថែមដែលប៉ះពាល់ដល់ជាតិអាស៊ីត និងងាយបំផ្លាញស្រទាប់ធ្មេញ។<figure style="text-align:center"><img src="https://s9.kh1.co/e1/e1ba2875e1a82838a7a1a6ae3787e0fcc053a67f.webp" alt="រូបតំណាង" style="width:100%"/><figcaption>រូបតំណាង</figcaption></figure>២. ជ្រលក់ទឹកស៊ីអ៊ីវច្រើនពេលញ៉ាំអាហារទោះបីជាទឹកស៊ីអ៊ីវមានរសជាតិឆ្ងាញ់និងធ្វើឲ្យចានអាហារកាន់តែមានរសជាតិ និងឆ្ងាញ់ក៏ដោយ វាអាចបណ្តាលឲ្យធ្មេញរបស់អ្នកលឿងតាមពេលវេលា។ដូចអាហារពណ៌ណាមួយដែរ ទឹកស៊ីអ៊ីវអាចប្រឡាក់ធ្មេញរបស់អ្នក និងធ្វើឲ្យថ្នាំដុសធ្មេញដែលអ្នកប្រើមិនសូវមានប្រសិទ្ធភាព។<figure style="text-align:center"><img src="https://s9.kh1.co/ec/ec40c4b4d72a7ab2f1ce8629191c0ecfc03de1ad.webp" alt="រូបតំណាង" style="width:100%"/><figcaption>រូបតំណាង</figcaption></figure>៣. ពិសាភេសជ្ជៈក្តៅច្រើនគ្មានអ្វីធ្វើឲ្យអ្នកភ្ញាក់ពីគេងពេលព្រឹកលឿនជាងកាហ្វេក្តៅមួយពែងនោះទេប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នករីករាយជាមួយវាជារៀងរាល់ថ្ងៃ នោះវាអាចធ្វើឲ្យស្នាមញញឹមរបស់អ្នកមើលទៅស្រពិចស្រពិល។កាហ្វេ តែ និងភេសជ្ជៈដែលសម្បូរសារធាតុពណ៌ផ្សេងទៀតអាចប្រឡាក់ធ្មេញរបស់អ្នក ឬសូម្បីតែការផឹកកាហ្វេក្តៅច្រើនក៏អាចនាំឲ្យមានស្នាមប្រេះតូចៗនៅក្នុងស្រោមធ្មេងនិងធ្វើឲ្យធ្មេញរបស់អ្នកកាន់តែមានភាពស្រៀវ។<figure style="text-align:center"><img src="https://s9.kh1.co/8e/8e642bfb9c9ef55dcb8a44afb087e318592315f7.webp" alt="រូបតំណាង" style="width:100%"/><figcaption>រូបតំណាង</figcaption></figure>៤. ការប្រើប្រាស់ទឹកខ្ពុរមាត់ខុសប្រភេទខណៈពេលដែលទឹកខ្ពុរមាត់ជួយឲ្យដង្ហើមរបស់អ្នកស្រស់ស្រាយបានយូរវាក៏អាចធ្វើឲ្យស្នាមញញឹមរបស់អ្នកមិនសូវស្រស់ស្អាតផងដែរ ប្រសិនបើអ្នកមិនយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះសារធាតុគីមីដ៏អាក្រក់ដែលមាននៅក្នុងនោះ។ជាឧទាហរណ៍ ទឹកខ្ពុរមាត់ដែលមានបំណងព្យាបាលជំងឺអញ្ចាញធ្មេញ ជារឿយៗមានផ្ទុកនូវសារធាតុម៉្យាងដែលអាចបណ្តាលឲ្យមានស្នាមប្រឡាក់នៅលើធ្មេញរបស់អ្នកយកល្អគួររកជំនួយពីទន្តបណ្ឌិត។<figure style="text-align:center"><img src="https://s9.kh1.co/54/54d8df89c210aa7c2df6776040460c55814a2445.webp" alt="រូបតំណាង" style="width:100%"/><figcaption>រូបតំណាង</figcaption></figure>៥. ទម្លាប់ដុសធ្មេញខ្លាំងពេកខណៈពេលដែលការដុសធ្មេញ និងសរសៃច្រាសមានសារៈសំខាន់ក្នុងការរក្សាស្នាមញញឹមរបស់អ្នកឲ្យមានសុខភាពល្អវាមិនតែងតែប្រសើរជាងអនាម័យមាត់នោះទេ។ ប្រសិនបើអ្នកដុសធ្មេញខ្លាំងពេកទាំងក្នុង និងថ្ងៃក្រៅស្រទាប់ខាងក្នុងអាចបាត់បង់បន្តិចម្តងៗ ដែលធ្វើឲ្យធ្មេញរបស់អ្នកកាន់តែស្រៀវ និងបង្កើនហានិភ័យនៃការពុកធ្មេញ។<figure style="text-align:center"><img src="https://s9.kh1.co/c1/c1b356ef46e7f91fda94ba96601e689b63dada8b.webp" alt="រូបតំណាង" style="width:100%"/><figcaption>រូបតំណាង</figcaption></figure>៦. ផឹកទឹកមិនគ្រប់គ្រាន់ការផឹកទឹកឲ្យបានគ្រប់គ្រាន់គឺជារឿងដ៏ល្អបំផុតមួយដែលអ្នកអាចធ្វើសម្រាប់សុខភាពរបស់អ្នកហើយការផឹកទឹកឲ្យបានគ្រប់គ្រាន់ពេញមួយថ្ងៃក៏អាចជួយឲ្យស្នាមញញឹមរបស់អ្នកភ្លឺផងដែរ។ ទឹកនឹងលាងជម្រះស្នាមប្រឡាក់ដែលនៅសេសសល់នៅលើធ្មេញនិងរក្សាធ្មេញឲ្យសបានយូរ ដូច្នេះត្រូវយកចិត្តទុកដាក់ផឹកទឹកឲ្យបានគ្រប់គ្រាន់ពី ២ ទៅ២.៥ លីត្រជារៀងរាល់ថ្ងៃ៕<figure style="text-align:center"><img src="https://s9.kh1.co/d7/d79b0f79b245e0ae0a878eaa1c6d2030ed02078a.webp" alt="រូបតំណាង" style="width:100%"/><figcaption>រូបតំណាង</figcaption></figure>ប្រភព ៖ Kenh14

ទម្លាប់ទាំង ៦នេះ អាចបណ្ដាលឲ្យធ្មេញរបស់អ្នក ចេញពណ៌លឿង!